오늘은 남성갱년기에 대해 알아보고 남성갱년기란 무엇인지 그리고 주요 증상과 섭취해야 할 좋은 음식과 주의사항 그리고 건강한 식습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 남성갱년기란 무엇인가요? 남성갱년기는 여성의 폐경과 비슷한 남성의 생리적 변화를 지칭하는 용어입니다. 폐경은 여성의 생식기능이 완전히 소실되는 과정이지만, 남성갱년기는 남성의 성호르몬인 테스토스테론의 감소로 인해 발생하는 다양한 증상을 포함합니다. 2. 남성갱년기의 주요 증상 남성갱년기의 주요 증상은 다음과 같습니다. 성욕의 감소 에너지 부족 근육 감소 뼈의 밀도 감소 기억력 저하 수면장애 우울감 3. 영양과 남성갱년기 3. 1 테스토스테론 증진을 위한 음식 테스토스테론은 남성의 성호르몬으로, 남성갱년기 때문에 감소될 수 있습니다. 테스토스..