오늘은 40대 중후반부터 시작하는 갱년기에 대해 갱년기란 무엇인지, 갱년기 증상과 식사 관계, 갱년기에 좋은 음식에 관해 알아보도록 하겠습니다. 갱년기란 무엇인가요? 갱년기는 여성의 생리기능이 점차적으로 끝나는 과정을 말합니다. 보통 45세 이상의 여성들이 경험하며, 생리주기의 불규칙성, 호르몬 변화, 체온 변동 등의 증상을 동반합니다. 이러한 변화는 여성의 건강과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있으며, 이를 관리하기 위해 적절한 식단이 중요합니다. 갱년기 증상과 식사의 관계 갱년기는 다양한 신체적, 정신적 증상을 유발할 수 있습니다. 호르몬의 변화로 인해 기분 변화, 땀 흘림, 수면 장애, 피로 등이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상들은 여성의 일상생활과 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 식사는 ..