오늘은 불면증 이란 무엇이고 불면증과 식사의 관계, 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보고 불면증에 도움이 되길 바랍니다. 불면증이란 무엇인가요? 불면증은 잠을 잘 자지 못하거나 잠들기 어려워하는 상태를 말합니다. 이는 일상생활에 많은 영향을 미치며, 신체적, 정신적으로 피로를 유발할 수 있습니다. 불면증은 단기적으로 나타날 수도 있지만, 만성적으로 계속되는 경우도 있습니다. 이러한 상황에서는 식사와 올바른 식습관이 수면에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 불면증의 주요 증상 불면증은 몇 가지 주요 증상으로 알려져 있습니다. 첫 번째로는 잠들기 어려움입니다. 이는 잠이 들기 전에 긴 시간 동안 눈을 감고 있어도 잠들지 못하는 상태를 말합니다. 두 번째로는 잠을 자다가 중간에 깨는 경우입니다. 이러한 깨어..